Les vitamines nécessaires dès la conception

Les vitamines nécessaires dès la conception

Une surconsommation de vitamines n’est pas bonne pour l’organisme. Ne prenez pas de compléments alimentaires sans en parler à votre médecin ou pharmacien. En revanche, il est connu que la vitamine b9 (acide folique) aide à la conception et c’est le seul complément qui est systématiquement prescrit en début de grossesse, car elle permet de réduire le risque de spina bifida (une malformation liée à une mauvaise fermeture du tube neural).

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La Vitamine E

Cette vitamine joue beaucoup sur la fertilité et l’intégrité des membranes cellulaires.

Sources alimentaires : germe de blé, salades vertes et la plupart des aliments.

La Vitamine b2

Son rôle est essentiel lors de la fécondation et dans les premiers jours de développement de bébé. Prévient les problèmes de peau.

Sources alimentaires : graines, blé, levure de bière, lait, œufs, légumes verts.

La Vitamine B9 (acide folique)

Son rôle est essentiel pour un bon développement du système nerveux central du bébé. Essentiel dans la synthèse des protéines, la multiplication cellulaire et la moelle osseuse. Cette vitamine est recommandée avant la conception et pendant le premier trimestre de grossesse, avec une alimentation équilibrée. Une carence en acide folique peut entraîner des hémorragies et donc un avortement, un retard dans la croissance in utero ou des malformations fœtales.

Sources alimentaires : légumes verts, choux, brocoli, noix, agrumes, foie, fromages affinés.

Marie Péché

Master de maïeutique à l’université de Metz
Sage-femme à la maternité catholique Ste Felicité depuis 4 ans
Sage-femme libérale remplaçante dans divers cabinets, préparation à la naissance, suivi de grossesse, rééducation du périnée, suivi gynécologique

Aime faire du sport entre ses gardes et dès que l’emploi du temps le permet. Adore flâner dans Paris mais les montagnes manque vite ! Retour au vert le plus souvent possible
Partage sa vie entre trois villes différentes et distantes, première mécène de la SNCF :)