circle dots
Famille

+

-

Lifestyle

+

-

Fermer
Circle Dots
Rechercher

Les douleurs lombaires

 
circle circle
circle circle
circle dots
dots circle circle
circle dots
dots circle
    • Eviter les gestes brusques.

 

    • Choisir une bonne literie et dormir sur le dos ou sur le côté, les jambes repliées.

 

    • Eviter les positions statiques prolongées : changer de position lors des stations assises.

 

    • Eviter de porter du poids, se baisser en se pliant sur les jambes et éviter les torsions.

 

    • Faire du sport de façon régulière, en évitant les sports violents qui provoquent des secousses (jogging, vélo sur terrain accidenté, ski, tennis) et en préférant plutôt la marche, la natation, le cyclisme sur route, l’aquagym ou la gymnastique douce.

 

    • paris-832327_1280paris-832327_1280 Eviter de porter des talons trop hauts.

 

    • Recourir éventuellement à une ceinture lombaire adaptée à la femme enceinte pour éviter les faux mouvements.

 

 

 

 

 

Alix Hennequin

Vous aimerez aussi...

circle circle

Vous avez aimé cet article ?
Recevez notre Newsletter

circle
Maman vogue logo cercle