Les douleurs lombaires

Les douleurs lombaires
    • Eviter les gestes brusques.

 

    • Choisir une bonne literie et dormir sur le dos ou sur le côté, les jambes repliées.

 

    • Eviter les positions statiques prolongées : changer de position lors des stations assises.

 

    • Eviter de porter du poids, se baisser en se pliant sur les jambes et éviter les torsions.

 

    • Faire du sport de façon régulière, en évitant les sports violents qui provoquent des secousses (jogging, vélo sur terrain accidenté, ski, tennis) et en préférant plutôt la marche, la natation, le cyclisme sur route, l’aquagym ou la gymnastique douce.

 

    • paris-832327_1280 Eviter de porter des talons trop hauts.

 

    • Recourir éventuellement à une ceinture lombaire adaptée à la femme enceinte pour éviter les faux mouvements.

 

Alix Hennequin

Pharmacienne en officine qui déchiffre, non sans mal, les ordonnances et délivre les médicaments prescrits par le médecin!

On aime sa rigueur, son rôle d’information et de prévention médicale et son grand sourire !