Enceinte, les sports à éviter

Même si vous êtes une grande sportive, soyez raisonnable pendant votre grossesse

Si le sport possède de nombreux bienfaits chez la femme enceinte, il faut faire le tri dans les pratiques sportives que vous choisissez et savoir doser vos efforts. Veuillez toujours consulter votre médecin pour qu’il confirme si votre activité sportive n’est pas contre-indiquée pendant votre grossesse.

Tous les sports suivants peuvent entrainer des chocs directs au niveau de l’abdomen (fractures pour le bébé), de décollement du placenta, de contractions utérines ou modification du col (pourrait aboutir à un arrêt de grossesse).
Soyez très raisonnable pendant votre grossesse et n’oubliez pas que votre corps est le cocon de votre enfant.

• Les sports avec risques de secousses : aérobics, steps, course à pied (jogging).
  contractions utérines, décollement placentaire et/ou de modifications du col

• Les sports avec risques de chocs directs : sports de combat (karaté, judo…) et sports collectifs (basket, football, volley…)
  chocs directs au niveau de l’abdomen
• Les sports avec risques de chutes : vélo, ski et équitation…
  décollement du placenta
• Les sports en haute altitude : alpinisme, randonnées de haute montagne…
  En effet, du fait de la diminution du taux d’oxygène dans l’air en altitude, il existe un risque d’hypoxie pour le foetus pouvant aboutir à des lésions foetales irréversibles (notamment neurologiques).
• La plongée avec bouteilles (à toutes profondeurs) :
  l’azote présent dans le gaz des bouteilles de plongée peut passer dans le sang foetal et provoquer des lésions foetales irréversibles (notamment neurologiques)

Lise Dziurda